台東旅遊攻略
台東衝浪，第一次從哪下水
很多人以為衝浪是夏天的事。在東海岸，秋冬吹起東北季風，反而更是衝浪的好時節。這篇講第一次該從哪一段下水、怎麼挑上課的地方、比賽那兩週的金樽，還有不開車怎麼過去。
山姆叔叔·最後更新 2026-10-20 · 7 分鐘讀完
天還沒全亮，風從北邊吹過來。
你把板子夾在腋下，踩著沙灘往海邊走。腳下的沙是濕的，前面的浪一排一排推上來。這是秋冬的東海岸——東北季風一吹，浪勢跟著被推起來。
很多人以為衝浪是夏天的事。在台東，秋冬吹東北季風，反而更是衝浪的好時節。
官方的原話是：「秋冬之際吹東北季風，助長浪勢，更是衝浪的好時節。」它也寫，「每到連續假日或冬天，全台衝浪人士無不齊集東海岸」。
第一次學，從官方說適合初學者的烏石鼻、東河那一段開始。金樽是比賽的浪，不是新手的浪。
台東衝浪地點：東河、都蘭、金樽差在哪
東管處列出來的浪點是「金樽、東河、基翬、長濱，及磯崎等地」。一個一個講。
東河（烏石鼻及東河）：第一次就從這裡。 東管處的衝浪頁上，寫「適合初學者」的是這一段。原文是：海域屬於沙岸地形，「為安全的浪點，在東北季風和暑假會出現不錯的浪況」，周圍有衝浪店可以租板、上課。
金樽：比賽的浪，新手先在岸上看。 金樽有東管處說的「全臺難得一見的左跑浪」，是每年東北季風帶來的泥沙淤積出來的，沙灘大約 3 公里長。但主辦寫得很直接：漁港外防波堤旁是「進階～專業級」，「暗流強，不適合新手下水」；陸連島周邊沙灘是「中級～進階」，要看當天潮汐與浪況。
都蘭：官方沒有寫適不適合初學者。 很多人搜「都蘭衝浪」，但東管處的衝浪頁沒有替都蘭標新手或老手。官方沒寫，我就不替它說。要去，先問帶你的教練。
還有一個常搞混的：**都歷不是都蘭。**都歷海灘在成功鎮，台 11 線跟都歷路的路口、東管處旁邊，官方寫它「一直以來都相當受到衝浪客的喜愛」。東管處另一頁也寫它適合衝浪初學者，但同時提醒那裡容易有離岸流，要由熟悉當地海流的教練帶。地圖上搜之前，先確認你要的是哪一個。
八仙洞、成功一帶是礁岩地形、浪速較快，官方建議初學者「下水前須事先詢問有經驗的衝浪者」。
台東衝浪教學：第一次上課先看三件事
第一次下水，不要自己抱一塊板就往海裡走。縣府觀光網的建議也是「找熟悉海域的教練或嚮導帶領才安全」。
東管處建議挑業者時看三件事：
- 有沒有水域遊憩活動經營的商業登記。
- 有沒有依《水域遊憩活動管理辦法》第 10 條投保責任險。
- 有沒有合格教練或救生員。
另外兩件是法規寫的：帶客下水前，業者「應向該管水域遊憩活動管理機關報備」，也「應對遊客進行活動安全教育」。所以上課那天，岸上先講一段安全再下水，是正常的流程，不是浪費時間。
下水以後，東管處給的提醒是：照教練的指導；先確認礁岩、洋流、離岸流和浪況；遵守衝浪禮儀，不要搶浪。
報名之前問清楚這幾件，比看照片好不好看準。至於上課多久、含不含板子、多少錢，每家不一樣，直接問那一家。
台東冬天衝浪
冬天來衝浪的人，多半是衝著東北季風來的。官方說季風「助長浪勢」，也寫「每到連續假日或冬天，全台衝浪人士無不齊集東海岸」。
先講一個容易看錯的數字：台東冬天大約 16 到 20 度，**這是氣溫，不是水溫。**水裡有多冷、要穿什麼下水，這篇不替你猜，問帶你的教練。
冬天的台東還能怎麼玩，寫在台東冬天怎麼玩；上岸以後想泡湯的，看台東溫泉。
台東衝浪比賽2026：金樽 11 月
2026 臺灣國際衝浪公開賽在金樽漁港。
- 國內賽：11/06–11/08
- 國際賽（WSL QS 6,000）：11/14–11/22
- 主辦的招募貼文寫 11/9–11/13 休賽。
岸上也有東西：滑板賽 11/07、太平洋體能挑戰賽 11/08、街舞 11/15，另外有海洋市集、衝浪攝影賽、衝浪小旅行。
各活動時間以主辦單位最新公告為準，主辦也保留變更的權利。出發前上主辦官網再看一次。
縣府從 2011 年起就在金樽辦這場比賽，主場地就在漁港外防波堤旁——那裡平常就是主辦說的「進階～專業級」。第一次學的人，比賽那幾天去岸上看就好，下水回東河那段。
從台東市區怎麼去東河、金樽
不開車也到得了，搭興東客運的一般公車，從台東轉運站出發。
- 到都蘭：大約 30 分到 1 小時
- 到東河：大約 45 分到 1 小時 15 分
差這麼多，是因為看你搭哪一班（8101、8102、8103、8120）。到金樽要多久、哪一班停，同樣先問客運。班次會變，出發前打 089-333443 問最準。
有一件事先講：台灣好行東部海岸線那班一日郵輪式的時刻表上，沒有都蘭、東河、金樽的停靠時間。別照著它排衝浪那天。
不開車的完整排法在台東不開車怎麼玩；住哪一區隔天比較好出門，看台東住宿住哪一區。
下水前先查海況
浪每天不一樣，出門前花兩分鐘查。
兩件事要記得：
**從岸邊往外突出的堤防側邊，容易有離岸流。**這是東管處寫的。不熟的地方，不要往堤防那邊靠。
**發布颱風警報的期間，不要下海。**夏天 8 到 10 月常有颱風；杉原灣在颱風警報期間也會暫停一切水域活動。
順便講杉原：公告寫戒護範圍內「以游泳活動為優先」，衝浪要禮讓游泳的人；範圍內也禁止營利帶客。公告的救生戒護時間是每年 4/1 到 9/30、上午 10 點到下午 6 點，其他時間去，先問清楚再下水。
海是大家的。游泳的人、比你早到的衝浪客，都在同一片水裡。照規矩排隊等浪，就是對這片海最基本的禮數。
我不打包票的事
- **浪看天。**沒有人能保證你來的那幾天有浪，也沒有人能保證第一次就站得起來。
- **比賽日期以主辦公告為準。**主辦保留變更的權利，出發前再看一次。
- **公車班次會變。**一律以興東客運為準。
第一天，你可能一次都沒站起來。
板子夾回腋下，往岸上走的時候回頭看一眼——浪還在一排一排推上來。明天它也還在。
常見問題
台東衝浪什麼時候去最好？
官方的說法是「全年皆可衝浪」，但「秋冬之際吹東北季風，助長浪勢，更是衝浪的好時節」。夏天 8 到 10 月常有颱風，發布颱風警報的期間不要下海。浪每天不一樣，出門前先查海況。
第一次衝浪，台東哪裡適合初學者？
東管處的衝浪頁上，寫「適合初學者」的是烏石鼻及東河這一段：沙岸地形，官方寫「為安全的浪點」，周圍有衝浪店可以租板、上課。金樽漁港外防波堤旁，主辦寫「暗流強，不適合新手下水」。
都蘭衝浪適合新手嗎？
官方沒有寫。東管處的衝浪頁沒有替都蘭標適不適合初學者，我也不替它下定論。另外，都歷不是都蘭：都歷海灘在成功鎮台 11 線與都歷路口，是另一個地方。
台東衝浪教學怎麼挑？
東管處建議挑三個條件都有的業者：有水域遊憩活動經營的商業登記、依《水域遊憩活動管理辦法》第 10 條投保責任險、有合格教練或救生員。法規也要求帶客前向管理機關報備、先對遊客做安全教育。
不開車怎麼去東河、都蘭衝浪？
搭興東客運的一般公車，從台東轉運站出發。到都蘭大約 30 分到 1 小時、到東河大約 45 分到 1 小時 15 分，看你搭哪一班（8101、8102、8103、8120）。班次以客運為準，出發前打 089-333443 問。台灣好行那班一日郵輪式的時刻表上，沒有都蘭、東河、金樽的停靠時間。
下一步 —
想把這篇變成一趟旅程？
把行程的車、住、吃、嚮導都交給我們。
你不用先想好行程 —— 把日期丟過來，我們先給你一版，再一起改。